輕鬆做出一桌好吃懶人年菜真的簡單到爆-雲林除夕年菜外帶

過年還在忙碌的準備年菜嗎?

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交互跳繩這樣的運動，大家一定都有看過，東京有一群女高中生年菜宅配從小六開始組隊，不僅腳下功夫了得，也培養出深厚默契，今年一月她們奪下全日本冠軍，即將前往挪威參加世界團圓飯菜色大賽，希望能展現苦練成果，打敗其他30個國家地區的代表，順利奪冠。

隊友：「加油。」

彎低身子，同時雙腳不斷快速移動，炫目的神人跳繩技，甚至還能加進街舞的地板動作，

跳繩動作快到，肉眼幾乎都快要跟不上，她們雙腳移動的速度有多快？

用慢動作來解析，就是快到一秒內，能左右來回八次的概念。這群日本跳繩界的高手，是來自東京大田區的高二生。而所謂的交互跳繩，比賽者得在兩條跳繩中展現驚人敏捷度，還得在動作裡加入各種花式動作，不只難度相當高，也得具備充沛體力，還得完美調和呼吸。

教練：「節奏有點掉下來了喔，這樣可以喔。」

四人跳繩隊五年前成軍，當時才小學六年級，她們把團名取為「ROJER」，為了往更高目標邁進，她們去年開始接受正格訓練，做重訓、鍛鍊肌力後，一分鐘能狂跳五十下。四人不僅擁有好感情，也時常聚在一起，討論如何調配出終極速度與技巧。

ROJER成員：「加油，最後了，速度不要掉。」

有時怕狀況不好會連累夥伴們，壓力大到讓她們過年圍爐忍不住掉淚。甘苦與共的四人，練習過程中也不斷互相加油打氣。

今年一月，她們2020年菜風光地奪下日本全國跳繩大賽冠軍，而她們的目標，就是在國際舞台上，發光發熱。

ROJER成員：「雖然感到不安，但ROJER比賽時是很強的，我們會加油，我們團隊擁有比別人，更好的協調性和團隊合作，希望正式比賽時能發揮，雖然現在還沒有太多真實感，但我們一定會贏。」

她們要將六年來的默契發揮到極致，要站上世界之顛。

ROJER成員：「同伴的存在真的很強大，沒有這樣的夥伴，絕對無法在大賽中獲勝，希望努力以優勝這樣的方式，來回報大家，我們一定會贏。」

這群女高中生使出渾身解數練習，就盼能在挪威的世界跳繩大賽中，從30國參賽者中脫穎而出，得冠軍、拿金牌。